@tocomfomemae

23 de julho de 2018

Espetinho Vegetariano


Receita rápida, saudável e fácil que pode ser adaptada de acordo com os legumes que temos em casa.


Nessa receita usamos:
- 3 tomates ou 100g de tomate cereja
- 2 abobrinhas
- 1 berinjela
- 2 cebolas
- 1 pimentão verde
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1/2 xícara (chá) de manjericão fresco picado
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- espetinhos de madeira



1- Corte todos os legumes em cubos grandes e tempere com o azeite de oliva, o manjericão picado, o sal e a pimenta-do-reino.
2 - Monte os espetinhos alternando os legumes e incluindo pelo menos um de cada.
3 - Coloque os espetinhos no grill ou na churrasqueira, virando sempre.
4- Quando os legumes estiverem cozidos e "chamuscados" por todos os lados, está pronto. 



Dicas de substituição:
- use salsinha, cebolinha, orégano ou tomilho como temperos
- use cenouras, cogumelos, brócolis ou couve-flor como legumes
- acrescente mais sabor colocando abacaxi, azeitonas ou queijo coalho

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